BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS

Sunday, September 19, 2010

BILA DAH ABES RAYA....

er..bg aku raya mmg da abes pn...bil da start practical balik..mana la sempat sempat nk beraya lg..erm..arini ari ahad ..sunyi ja aku rasa duk kt ruang tamu sorang2 ni..
nak kluar cari makan,cuaca mcm menyuruh aku tido ja...hehe..bes ooo..time hujan2 camni ditemani selimut tebal (stop..sila jgn fikir bukan2),,
em...entry kali ni aku nk brcakap sal kesihatan la...

korang penah tawu sal KOLESTROL X??ya..kolestrol..korang nmpak x betapa buruknya warna tuh..?
ar...mcm tu la buruknya kolestrol dlm badan..


Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg..

ar...klo kolestrol jahat2 ni slalu ada dlm makanan camni..

1-daging..apa segala daging la....daging vavi lg tinggi...
2-keju...coklat...mentega...semua pun tinggi kolestrol jugk
3-telur burung puyuh lagi la...
4-ar,...kalau penggemar seafood tue,dinasihatkan supaya tahan nafsu anda baik2 ya...sbb..seafood juga bleh naikkan kolestrol anda....(klo penggemar ketam ,udang kew..korang makan kaki diorang pn dah cukup...dpt gak mkn kan??) haha...
 5)kuning telur...
 
CARA2  NK KURANGKAN PLAK..
1-erm...BERSUKAN! ya...baru la kasi gegar lemak2 kat badan tu sekaligus kolestrol pn ikut gegar sama...pastu minum air kosong byk2 pas brsukan...bleh menyingkirkan smua anasir2 x elok dlm badan tu..

2-kurangkan la mkn lemak2 ni....(mmg la xda manusia yg mengunyah lemak dgn ceria ..huhu..) mksudnya mknan berlemak la..

3-lagi 1..minyak masak yg korang goreng berulang2 tu pun x bagus tau dlm kes ni...mkanan bergoreng pn x elok..........

3-better ambik makanan berserat dgn byknya seperti buah dan sayur..(dulu cekgu skola rendah pn ajar kan?)

4- makan la oat banyak2! (saya dah mencuba dan berkesan!

p/s: aku rasa kan...bleh bilang bapa ja rakyat malaysia yg pi check peratusan kolestrol dlm badan dekat hospital..apa kata pasni korang curi masa, pi check kejap kat hospital/klinik..kadar peratusan kolestrol dlm badan...result mayb kluar dlm sminggu....1 ujian ja tp byk result bleh dpt..
better prevent kan?? jgn nnt sampai dapat penyakit GOUT suda...